初めましてK-FORCEのトレーナーの小野寺輝夫です！
初心者、ダイエット、選手クラス担当してます！
皆様からはテルと呼ばれていますので気軽に呼んで下さい！
今日は火曜日武道館７時からの全体練習です！
7時から8時30分までキッズ、女性、ダイエットの練習です！
怪我のないようにしっかり準備体操してもらいました！
そこからラダー→壁前膝→壁前蹴りをしてから全体で形の練習をしました！
そこからみんなでグループ分けしてミットを行いました！
それから少し追い込みのミットをしました！
最後は円なって筋トレして終わりでした！
ここから8時30分は選手の練習です！
シャドー✖️3対面シャドー✖️3してからヘッドギアありのスパリングをしました！
試合も近いので最後ミドルキックの連打で締めて終わりました！
また来週も練習してますので興味ある方募集してます！
コメント