初めましてK-FORCEのトレーナーの小野寺輝夫です!
初心者、ダイエット、選手クラス担当してます!
皆様からはテルと呼ばれていますので気軽に呼んで下さい!
今日は火曜日武道館7時からの全体練習です!
7時から8時30分までキッズ、女性、ダイエットの練習です!
怪我のないようにしっかり準備体操してもらいました!
そこからラダー→壁前膝→壁前蹴りをしてから全体で形の練習をしました!
そこからみんなでグループ分けしてミットを行いました!
それから少し追い込みのミットをしました!
最後は円なって筋トレして終わりでした!
ここから8時30分は選手の練習です!
シャドー✖️3対面シャドー✖️3してからヘッドギアありのスパリングをしました!
試合も近いので最後ミドルキックの連打で締めて終わりました!
また来週も練習してますので興味ある方募集してます!
コメント