今週の練習お疲れ様でした！
いつも通り女性コースからスタートしました😊
ラダー→壁足上げ→シャドーの順でウォーミングアップしました！
次にミットの持ち合いをしてもらいパンチ、キックの練習をしました🥊コンビネーションの練習も入れてテンポアップしていきました！
最後に筋トレをして女性コース終了しました！
急に寒くなってきたので体調管理等気をつけていきましょう😂
続けて男性コースの練習🥊
まずはシャドー3ラウンドから始まり、対面シャドー2ラウンドしました！
次にミット打ちをしました！初心者の人も段々と綺麗なフォームで打てるようになってきて嬉しく思います😊
最後にマススパーをみんなで回して終了しました！
男性コースも人数が増えてきてスパーもいろんな人と出来て嬉しいです✨来週の練習も頑張りましょう❗️
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