練習❗️

今週の練習お疲れ様でした!

いつも通り女性コースからスタートしました😊

ラダー→壁足上げ→シャドーの順でウォーミングアップしました!

次にミットの持ち合いをしてもらいパンチ、キックの練習をしました🥊コンビネーションの練習も入れてテンポアップしていきました!

最後に筋トレをして女性コース終了しました!

急に寒くなってきたので体調管理等気をつけていきましょう😂

続けて男性コースの練習🥊

まずはシャドー3ラウンドから始まり、対面シャドー2ラウンドしました!

次にミット打ちをしました!初心者の人も段々と綺麗なフォームで打てるようになってきて嬉しく思います😊

最後にマススパーをみんなで回して終了しました!

男性コースも人数が増えてきてスパーもいろんな人と出来て嬉しいです✨来週の練習も頑張りましょう❗️

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