7月8日(木)は毎週木曜日使わせて頂いている城東中学校武道場での練習でした❗️
女性コース🥊まずはウォーミングアップの縄跳び、ラダーから！ここでしっかり体を運動モードに切り替えていきます！最近は暑いのでみんなすぐ汗だくに😂でも運動でかく汗はダイエット効果、老廃物排出などにも効果的で良い事ばかりです😊しっかりと水分もこまめに取って頑張っていきましょう❗️
次は全員でシャドーをしました🥊城東中学校武道場は前に大きな鏡があるので、それに写る自分の動きを確認しながらシャドーをすると自分がどのような動きをしているか、バランスが崩れていないかなど分かると思うのでより効果的にシャドーの練習が出来ると思います😊
最後は恒例のミット打ちをしました🥊暑い中での3分のミットは本当にしんどいですね😂でも終わった後は爽快感が半端ないです！動いた日の夜はぐっすり寝れると思います(笑)これから更に暑くなってくるので水分補給だけはしっかりしていきましょう！
男性コース🥊各自3ラウンドシャドー→2ラウンド対面シャドー→ミット打ち→マススパーリングをしました！10月にもIGAキックボクシング大会が開催される予定です！それに向けて出場される人はしっかりと準備していきたいですね😊
来週の練習も頑張っていきましょう‼️
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